注意欠陥多動性障害（ADHD）の有病率については、長年にわたって議論の対象となってきました。

2016年、成人のADHDの世界的な有病率を調査する研究が行われ、世界の成人の約2.8％がADHDと診断されているという驚くべき結果が出たが、認知や診断の不足から実際の数字はこれよりもずっと多いと考えられている。

ADHDは、集中力や注意力の欠如、多動性、衝動性、その他の行動上の問題を特徴とする複雑な障害です。個人の生活に大きな影響を与え、学校や職場で機能する能力に影響を与え、ストレスや不安のレベルを増加させることがあります。 

この記事では、神経発達障害とは何か、特にADHDに特化したセクションで説明し、ADHDに罹患した人が日常的に直面する困難を探り、最後に、このような症状に対処するために役立ついくつかのツールをリストアップします。

はじめましょう。

神経発達障害

神経発達障害（NDD）とは、脳の発達の異常に起因する多面的な疾患です。認知、コミュニケーション、記憶、行動、運動能力などに困難をきたすことがある。

知的障害、コミュニケーション障害、自閉症スペクトラム障害（ASD）、注意欠陥・多動性障害（ADHD）などは、NDDの傘下に入ります。

神経発達症は、その症状や重症度が大きく変化し、個人だけでなく身近な人の心身の健康、身体的成熟、経済状態、生活に直接的な影響を与え、最終的には社会全体に影響を与えます。

adhdの人のための最高のツール

よくある誤解

不正確な信念、誤った考え、部分的な事実が蔓延しているため、神経発達症患者が必要な支援を受けることが難しくなっています。神話を捨て、記録を正しましょう!

まず、自閉症を例にとると、自閉症は病気であるという誤解が広く流布しています。また、自閉症は薬物療法で治ると信じている人も多く、自閉症患者を「病気」とみなしています。しかし、これらの仮説はすべて事実ではありません。自閉症は、コミュニケーションの障害や対人関係の難しさを伴う複雑な障害です。自閉症者は、特に理解ある医療従事者やサービスの支援を受けて、絶対的に自立した、充実した、健康で生産的な生活を送ることができます。 

また、ADHDは本当の病気ではない、治るものだと信じている人たちもいます（調査によると、子どものADHD患者の50～80％が思春期にも症状を経験し、そのうち35～65％が成人になっても症状を維持するそうです）。ADHDの人に「とにかく集中しろ」と言うのは、近視の人に「もっと遠くを見ろ」と言うのと同じです。脳の機能や構造の違いが、注意力の欠如の原因であり、一般的な態度とは関係ないのです。

定型発達の脳に関する誤解の拡散に関する研究は重要ですが、神経発達障害に関するこれらの神話がどの程度普及しているのかを明らかにしようとした研究ははるかに少なく、スティグマを悪化させる結果になりかねません。

神経発達障害の例

代表的な神経発達障害には、以下のようなものがあります。

  • 注意欠陥/多動性障害：不注意および/または多動性、衝動性の症状を特徴とし、1つ以上の環境において、同じ発達段階にある他の個人に典型的に見られるよりも頻繁かつ深刻に起こる。
  • 自閉スペクトラム症は、他者との交流に問題があり、反復行動や興味の対象が限定されていることが特徴です。
  • 発達性言語障害、通常、子どもの言語発達障害が学齢期以降まで続く場合に確認されます。
  • 社会性やコミュニケーションの障害、反復行動などを特徴とするアスペルガー症候群。
  • ディスレクシアやディスカリキュリアなどの特定の学習障害。

効果


神経発達障害の方は、言語や会話、運動協調性、行動、記憶、教育、またはその他の神経学的機能に苦労することがあります。

症状や徴候は、成熟するにつれて変化していくことが知られていますが、中には永久に続くものもあります。

トリートメント

神経発達障害の決定的な治療法は今のところ存在しませんが、症状によっては、特定の徴候や症状をコントロールできる可能性があるため、的を絞った治療介入を行うことが可能です。

エーディーエッチディー

神経発達障害とは何か、個人に与える影響について認知が深まったところで、今回の本題を掘り下げます。ADHD（注意欠陥多動性障害）です。

adhdとは何か？

ADHDって何？

注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、子供と大人の両方に影響を及ぼす神経発達障害です。注意の持続、衝動的な行動の抑制、感情のコントロールが困難な場合が多い。その結果、学校、仕事、人間関係に支障をきたすことがあります。

直面する課題

大人のADHDは、ストレスやフラストレーションに対処するのが難しく、頻繁に気分の落ち込みを経験し、タスクに集中したり、計画を立てたり、時間を効率的に管理するのが難しいことがよくあります。

また、気が散りやすく（職場の外での話し声や、自宅でのラジオやテレビの音など、周囲の雑音が非常に気になる）、対人関係を築くことが困難です。また、すぐに飽きてしまうため、自分のキャリアパスを見つけるのが難しくなることもあります。

。この症状についての研究や、症状や生活への影響についての一般的な認識を高めることが必要であることは明らかです。この症状に苦しむ人々が、より幸せで健康的な生活を送るために必要な治療を受けられるように、より良い理解に向けて努力を続けることが重要です。

サインズ



しかし、10人に2～3人の割合で、多動性や衝動性はないものの、集中力に問題がある人がいます。

このようなADHDは、注意欠陥障害（ADD）とも呼ばれることがあります。ADDの兆候は、一般的にあまり目立たないため、時に発見するのが難しい場合があります。

ADHDの人のためのベストツール

薬物療法や行動療法は確かにADHDの方にとって有益ですが、他のツールも、その日を過ごすことを容易にする可能性があります。

集中力や時間管理能力を向上させ、症状の管理に役立つ可能性のあるツールをまとめました。

さっそく見てみましょう

adhdの人のためのツール

TextCortex

大人や特にADHDの生徒は、書くこと、特にスペルの面で苦労することがよくあります。よくある問題は、文字、用語、フレーズを逆にしたり省略したりすることです。また、同じ単語でもスペルが間違っていることがあります。 

TextCortex コミュニティが常に安全であると感じられるように、一人ひとりのニーズに合わせて、AI のコンパニオンが快適で使いやすいものになるように配慮しています。 

creator suite には、60以上のtemplates が便利なカテゴリー（学業生活も含む！）に分かれて配置されており、全く新しいZenoモードで、TextCortex は、メール、記事、ソーシャルメディアのキャプション、パラグラフライティングのプロセスを難なくサポートすることができます。また、「ブレイクダウン」機能は、理解しにくい文章を簡略化するために特に役立ちます。

文法チェックの手間が省けるので、納期を守るのも楽になります。

カレンダー/アジェンダ

ADHDの方にとって、重要な日付や約束の時間、一般的な約束事に関する情報を保持することは難しいかもしれません。アジェンダやカレンダーに書き留めることで、締め切りや重要な仕事を忘れないようにすることができます。

GoogleカレンダーやAppleのカレンダーアプリのようなデジタルカレンダーがお好きな方は、視覚的・聴覚的なリマインダーを設定できることも覚えておいてくださいね。

予定表やカレンダーが苦手な方は、ToDoリストを作成して、自分の責任を自覚し、整理整頓することをお勧めします。定期的にToDoリストを作成し、やるべきことを把握することをお勧めします。 

フォレストアプリ

このアプリはiOSとAndroidの両方に対応しており、集中力を持続させるために特別に設計されています。

基本的には、タスクを完了させることで成長する木を植えることから始めます。途中でアプリを離れると木は枯れてしまいます。途中でアプリを離れると木が枯れてしまうので、アプリから離れずに集中して作業すればするほど、森が大きくなります。

ポモドーロテクニック

ポモドーロ（イタリア語でトマト）とは、1980年代に登場した時間管理・優先順位付けの手法です。

、あらゆるタスクを短いセッションに分割し、5分間の休憩を挟むというものです。通常、1セッションの時間は25分ですが、自分に合った間隔を選ぶことができます。

4セッションを終えたら、15分または30分の休憩をとりましょう!

ウェブサイトブロッカー

気が散るようなウェブサイトを遮断すれば、生産性は簡単に向上します！

いくつか最適なオプションがあります。制限をかける（無料 Chrome extension 特定のウェブサイトの1日の時間制限を設定できるもの）、Freedom（複数のデバイスで特定のサイトへのアクセスをブロックします）、StayFocusd（このextension でブロックするサイトは、その日のうちにアクセスできなくなります）です。